たった３分の筋トレでシックスパックを手に入れろ！の経過報告

こんにちは。新米パパのすおいです。

私は，一日たった３分の筋トレでシックスパックを目指す！と言っていましたが、、、

筋トレの経過を報告します。

筋トレをスタートする前

実は私はこのブログを始める前からこの

「一日たった３分の筋トレで目指す，シックスパックへの道」をスタートしていた

のです。

それではご覧いただきましょう。。。。

先ずは，筋トレを始める前のだらしなくなってきたお腹です。

平成30年の３月頃です。ん～～，，，お腹のお肉が少し乗り始めていますね。(~_~;)

このあとも写真を撮って経過を観察することにしました。

５月２日

二か月弱経っていました。若干お腹のぽっこりが軽くなってきているような気が、、、

開始二ヵ月くらいじゃ，まだまだ効果は見えてきませんかね。

５月２８日

少し元に戻ってる！？

いや，履いてるズボンのゴムがこっちの方がキツイのかな？（汗）

６月２日

少し胸筋が付いてきたように見えます。やる気も上がって来たぁー！！

７月７日

先月から胸筋に気を取られていましたが，お腹に乗ってたお肉が減っています。よね。

８月10日

「お腹のお肉はもう乗っていない！」と言っても過言ではない。

電気の当たる角度のせいでしょうか，胸筋の下に影と腹筋辺りに少しラインが、、、

９月２３日

うっすらと腹筋が確認できます。　だいぶ絞れてきました。

妻も「おっ！いい感じですねぇ～」と褒めてくれるようになりました。




 

感想

腹筋ってしんどいので，私はわずか１０回～２０回程度の腹筋をするだけでも億劫になってしまう

ダメ人間なんですが，腹筋の前に軽く腕立て伏せを実施することで，筋トレに対するしんどいイメージ

のハードルが下げられてなんとか継続することができています。

また，その腕立て伏せによる効果が，腹筋よりも早く現れた（胸筋の影）お陰で，

筋トレを続けるモチベーションを保つことが出来ています。

しかし，このあたりが「１日たった３分の筋トレ」で得られる効果の限界かもなぁとも思い始めています。

次はスクワットか何かを取り入れようかと考えていますが，今より少しでもキツクなると筋トレ自体を止めてしまいそう。。。（笑）

筋トレの仕方についてはこちらを参考にしてみてください。

【私が実施している１日３分だけの筋トレ】

今回はこの辺りで Hẹn Gặp Lại.

ここまで読んでいただきありがとうございました。





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すおい

三年間の妊活（不妊治療）を経て，40歳にしてパパになることができました。 ダウン症や心臓の病気を持って生まれ、一生懸命に生きる愛娘ひー様と初めての子育てに挑戦中！これを機に，今までやったことのない事などにもチャレンジして「何かを始めるのに遅過ぎることはない」を実践していきたいと思います！！

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