こんにちは。新米パパのすおいです。
私は，一日たった３分の筋トレでシックスパックを目指す！と言っていましたが、、、
Contents
筋トレの経過を報告します。
筋トレをスタートする前
実は私はこのブログを始める前からこの
「一日たった３分の筋トレで目指す，シックスパックへの道」をスタートしていた
のです。
それではご覧いただきましょう。。。。
先ずは，筋トレを始める前のだらしなくなってきたお腹です。
平成30年の３月頃です。ん～～，，，お腹のお肉が少し乗り始めていますね。(~_~;)
このあとも写真を撮って経過を観察することにしました。
５月２日
二か月弱経っていました。若干お腹のぽっこりが軽くなってきているような気が、、、
開始二ヵ月くらいじゃ，まだまだ効果は見えてきませんかね。
５月２８日
少し元に戻ってる！？
いや，履いてるズボンのゴムがこっちの方がキツイのかな？（汗）
６月２日
少し胸筋が付いてきたように見えます。やる気も上がって来たぁー！！
７月７日
先月から胸筋に気を取られていましたが，お腹に乗ってたお肉が減っています。よね。
８月10日
「お腹のお肉はもう乗っていない！」と言っても過言ではない。
電気の当たる角度のせいでしょうか，胸筋の下に影と腹筋辺りに少しラインが、、、
９月２３日
うっすらと腹筋が確認できます。 だいぶ絞れてきました。
妻も「おっ！いい感じですねぇ～」と褒めてくれるようになりました。
感想
腹筋ってしんどいので，私はわずか１０回～２０回程度の腹筋をするだけでも億劫になってしまう
ダメ人間なんですが，腹筋の前に軽く腕立て伏せを実施することで，筋トレに対するしんどいイメージ
のハードルが下げられてなんとか継続することができています。
また，その腕立て伏せによる効果が，腹筋よりも早く現れた（胸筋の影）お陰で，
筋トレを続けるモチベーションを保つことが出来ています。
しかし，このあたりが「１日たった３分の筋トレ」で得られる効果の限界かもなぁとも思い始めています。
次はスクワットか何かを取り入れようかと考えていますが，今より少しでもキツクなると筋トレ自体を止めてしまいそう。。。（笑）
筋トレの仕方についてはこちらを参考にしてみてください。
今回はこの辺りで Hẹn Gặp Lại.
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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