たった3分の筋トレでシックスパックを手に入れろ!の経過報告

こんにちは。新米パパのすおいです。

私は,一日たった3分の筋トレでシックスパックを目指す!と言っていましたが、、、

 

筋トレの経過を報告します。

 

筋トレをスタートする前

 

実は私はこのブログを始める前からこの

「一日たった3分の筋トレで目指す,シックスパックへの道」をスタートしていた

のです。

それではご覧いただきましょう。。。。

先ずは,筋トレを始める前のだらしなくなってきたお腹です。

平成30年の3月頃です。ん~~,,,お腹のお肉が少し乗り始めていますね。(~_~;)

このあとも写真を撮って経過を観察することにしました。

 

5月2日

二か月弱経っていました。若干お腹のぽっこりが軽くなってきているような気が、、、

開始二ヵ月くらいじゃ,まだまだ効果は見えてきませんかね。

 

5月28日

少し元に戻ってる!?

いや,履いてるズボンのゴムがこっちの方がキツイのかな?(汗)

 

6月2日

少し胸筋が付いてきたように見えます。やる気も上がって来たぁー!!

 

7月7日

先月から胸筋に気を取られていましたが,お腹に乗ってたお肉が減っています。よね。

 

8月10日

「お腹のお肉はもう乗っていない!」と言っても過言ではない。

電気の当たる角度のせいでしょうか,胸筋の下に影と腹筋辺りに少しラインが、、、

 

9月23日

    

うっすらと腹筋が確認できます。 だいぶ絞れてきました。

妻も「おっ!いい感じですねぇ~」と褒めてくれるようになりました。




 

感想

腹筋ってしんどいので,私はわずか10回~20回程度の腹筋をするだけでも億劫になってしまう

ダメ人間なんですが,腹筋の前に軽く腕立て伏せを実施することで,筋トレに対するしんどいイメージ

のハードルが下げられてなんとか継続することができています。

 

また,その腕立て伏せによる効果が,腹筋よりも早く現れた(胸筋の影)お陰で,

筋トレを続けるモチベーションを保つことが出来ています。

 

しかし,このあたりが「1日たった3分の筋トレ」で得られる効果の限界かもなぁとも思い始めています。

次はスクワットか何かを取り入れようかと考えていますが,今より少しでもキツクなると筋トレ自体を止めてしまいそう。。。(笑)

 

筋トレの仕方についてはこちらを参考にしてみてください。

【私が実施している1日3分だけの筋トレ】

 

今回はこの辺りで Hẹn Gặp Lại.

ここまで読んでいただきありがとうございました。




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すおい
三年間の妊活(不妊治療)を経て,40歳にしてパパになることができました。 ダウン症や心臓の病気を持って生まれ、一生懸命に生きる愛娘ひー様と初めての子育てに挑戦中!これを機に,今までやったことのない事などにもチャレンジして「何かを始めるのに遅過ぎることはない」を実践していきたいと思います!!

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三年間の妊活(不妊治療)を経て,40歳にしてパパになることができました。 ダウン症や心臓の病気を持って生まれ、一生懸命に生きる愛娘ひー様と初めての子育てに挑戦中!これを機に,今までやったことのない事などにもチャレンジして「何かを始めるのに遅過ぎることはない」を実践していきたいと思います!!