こんにちは。新米パパのすおいです。
私は,一日たった3分の筋トレでシックスパックを目指す!と言っていましたが、、、
Contents
筋トレの経過を報告します。
筋トレをスタートする前
実は私はこのブログを始める前からこの
「一日たった3分の筋トレで目指す,シックスパックへの道」をスタートしていた
のです。
それではご覧いただきましょう。。。。
先ずは,筋トレを始める前のだらしなくなってきたお腹です。
平成30年の3月頃です。ん~~,,,お腹のお肉が少し乗り始めていますね。(~_~;)
このあとも写真を撮って経過を観察することにしました。
5月2日
二か月弱経っていました。若干お腹のぽっこりが軽くなってきているような気が、、、
開始二ヵ月くらいじゃ,まだまだ効果は見えてきませんかね。
5月28日
少し元に戻ってる!?
いや,履いてるズボンのゴムがこっちの方がキツイのかな?(汗)
6月2日
少し胸筋が付いてきたように見えます。やる気も上がって来たぁー!!
7月7日
先月から胸筋に気を取られていましたが,お腹に乗ってたお肉が減っています。よね。
8月10日
「お腹のお肉はもう乗っていない!」と言っても過言ではない。
電気の当たる角度のせいでしょうか,胸筋の下に影と腹筋辺りに少しラインが、、、
9月23日
うっすらと腹筋が確認できます。 だいぶ絞れてきました。
妻も「おっ!いい感じですねぇ~」と褒めてくれるようになりました。
感想
腹筋ってしんどいので,私はわずか10回~20回程度の腹筋をするだけでも億劫になってしまう
ダメ人間なんですが,腹筋の前に軽く腕立て伏せを実施することで,筋トレに対するしんどいイメージ
のハードルが下げられてなんとか継続することができています。
また,その腕立て伏せによる効果が,腹筋よりも早く現れた(胸筋の影)お陰で,
筋トレを続けるモチベーションを保つことが出来ています。
しかし,このあたりが「1日たった3分の筋トレ」で得られる効果の限界かもなぁとも思い始めています。
次はスクワットか何かを取り入れようかと考えていますが,今より少しでもキツクなると筋トレ自体を止めてしまいそう。。。(笑)
筋トレの仕方についてはこちらを参考にしてみてください。
今回はこの辺りで Hẹn Gặp Lại.
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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